少年艾瑞克在索纳岛附近玩滑翔翼时坠毁，困在了这个满是恐龙的B区。他的离异父母——保罗和阿曼达，在古生物学家格兰特博士的帮助下，组成一支救援队登岛。他们很快发现，岛上的生态已变，霸王龙不再是霸主，一头更巨大、更凶残的棘龙屠杀了所有霸王龙，成为新王者。救援队被棘龙追击，飞机被毁，队友惨死。他们必须穿越整个岛屿才能到达求救点。在逃亡中，保罗和阿曼达重拾了信任与爱，格兰特也发现了棘龙的秘密——它拥有比霸王龙更高的智商。最终，他们利用棘龙的领地意识，将它引到霸王龙的巢穴，引发了两代霸主的终极大决战。
作为系列第三部，它放弃了过多说教，回归了纯粹的生存恐惧。棘龙的压迫感塑造得极强，雨林追逐戏堪称经典。情感线虽然老套但有效。恐龙CGI在当时依然顶尖，是一部合格的爆米花怪兽爽片。
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